iHerb за вашето здраве! Основен режим на добавка.

Тампони

Здравейте, добро!

След месец и половина ще съм (о, ужасен!) На 30 години. Една тъпа фигура за момичетата, които просто влизат в нея.))) Но реших да не се притеснявам за това и за пореден път отидох при любимата си iHerb - да попълня витаминните резерви за моята „втора младост”. 

След въвеждането на нов лимит за белоруси, поръчвам iHerb с помощта на руската услуга Pochtipochta (тази услуга се осигурява от посредниците Shopfans). Почти в контакт с Поща. Как работи? Накратко: правя поръчката си за магазина на Shopfans в Москва и след това го изпращам в Беларус. Прочетете повече за това как да направите поръчка, прочетете тук.)

Днес искам да ви разкажа какви добавки приемам постоянно. Ако другите могат само да се опитват от време на време, то тези, отсега нататък (все още задължава...) е моята основа за предотвратяване на преждевременното стареене (знакът не е окончателен, ще се попълни):

Трябва веднага да кажа, че не трябва да се очаква „ефект на уау“ от тези лекарства след един месец на прилагане. Всичко това е работа за бъдещето! Дайте на тялото си време първо да попълни резервите си и само тогава ще можете да оцените получения ефект.

Всички добавки, изброени в таблицата, могат да се приемат на всяка възраст. Само коензим Q10, колаген и хиалуронова киселина се приема не по-рано от 25 години.

Човешкото тяло съдържа, вероятно, цялата периодична таблица, всеки елемент от която усилва действието на другата. Ето защо, по-добре е да се вземат не едно лекарство, а техен комплекс. Вземете всичко смело, но с главата си - имайки предвид здравните си характеристики. Не забравяйте, че това не са лекарства - това е само допълнително обогатяване на нашата диета. Наистина, за нормалното функциониране на тялото се изисква определен набор от витамини, минерали и т.н. И ако той не го получи от храната, тогава защо да не даде на тялото правото, поставено в концентрирана форма?

Повечето от стоките, които купувам, са както следва:
- в размер на 4 броя - така получавам допълнително 5% отстъпка за количеството
- на промоциите „Купи 2 продукта и получи отстъпка“
- в раздела Продажби
- на седмични отстъпки. Специални цени за даден продукт или марка се създават всяка сряда и продължават до следващата сряда.
- в раздела за пробни продукти. В една поръчка можете да закупите само 2 продукта от секцията. Следващия път стоките, закупени преди това при пробни цени, ще бъдат само на пълна цена.

В допълнение, регистрирайте се на уебсайта на iHerb на моята покана и въведете промоционалния код, за да получите 5% отстъпка от вашата поръчка - WNL657 (кодът е валиден за „стари“ клиенти).

Омега 3

Омега-3 е основата на нашето тяло. Това са сърцето, кръвоносните съдове, мозъка, ставите, зрението, младежката кожа и младостта като цяло. Писах за омега много подробно в тази статия - преминете, прочетете. Там ще намерите препоръките на много организации и страни относно дозировката.

Като цяло се препоръчва средният човек без анамнеза да приема около 1000 mg DHA + EPA на ден. Ако има проблеми със сърдечно-съдовата система - до 2000 mg EPA + DHA.

Всички омега-3 добавки са най-ефективни, когато се приемат с храна, разделяйки дневната им доза на две или три дози. Това ще сведе до минимум възможността за оригване, киселини и други стомашно-чревни реакции към рибеното масло. Омега-3 не трябва да се приема в курсове, а през цялата година, ВСЕКИ ДЕН, през целия си живот.

Тук са „бурканите“, които често са на промоции и отстъпки и които купих, вероятно половин година предварително (снимки-връзки, кликнете върху тях и стигнете до страницата с продукта):

Първо в списъка ми е Омега-3 от Now Foods. Това е най-печеливш наркотик за парите - за всеки изразходван долар получаваме най-голямото количество EPA + DHA. Производителят препоръчва да се приемат по 2 капсули 2 пъти дневно (общо 1200 мг EPA + DHA). Взимам по 1 капсула 3 пъти дневно с храна (общо 900 mg EPA + DHA). Преди това често поръчвах този буркан - страхотен продукт на добра цена. Но от време на време ми се отегчава с поглъщането на 3 капсули на ден и преминавам към по-концентрирана омега.

Например, тук е този страхотен нов продукт от любимата ми марка Now Foods. В допълнение, това е втората най-икономична опция! Meet Now Foods, Ultra Омега 3-D, 180 капсули. В една капсула 900 mg EPA + DHA (90% от съдържанието на капсулата). Дневна доза в една капсула! Това е някакво чудо. Вече не е необходимо да поглъщате по 3 капсули на ден и следователно нямате излишен прием на мазнини! В допълнение, един може да е достатъчно за 6 месеца! Но съдържа витамин D3, така че най-добре е да приемате тази омега през зимата.

Омега-3 от производителя на Madre Labs препоръчва приемането на 2 капсули 1 път на ден (общо 600 mg EPA + DHA), но аз приемам по 1 капсула 3 пъти дневно с храна (общо 900 mg EPA + DHA). Тя трябва да бъде на същото ниво на цените като предишната концентрирана добавка.

Този Omega-800 от Madre Labs вече е по-скъп, но лесен за употреба - просто приемайте по 1 капсула на ден, докато консумирате дневната доза от 800 мг EPA + DHA.

А последното в списъка е омега-3 от Nordic Naturals. 2x капсули съдържат 1100 mg ЕРА + DHA. Това е отличен вариант за тези, които под всеки сос не усвояват рибния послевкус с евентуално оригване. Производителят напълно премахна рибния вкус от своя продукт и вместо това добави вкус на лимон. Закуски!)))

Мултивитаминни комплекси

За какво е необходимо да се приемат мултивитамини, мисля, че не е необходимо да се обяснява. Не трябва да правите никакви прекъсвания в приема - ние се нуждаем от достатъчно витамини и минерали всеки ден, но не от време на време. Не всички от тях могат да се натрупват за бъдещето. И ако купувате естествени, а не синтетични форми на витамини, тогава не можете да се притеснявате за възможно предозиране (прочетете повече в този преглед на детския витамин).

Витаминовите комплекси трябва да се редуват. Различните производители ще имат различни състави или съдържание на активни вещества. Така че ще бъде възможно да се получи един или друг витамин, ако за последен път не е достатъчно. И обратно.

Обикновено приемам тези:

но периодично ги редуват с "тесно-мишени" витаминни комплекси: например, за коса или за очи:

Следните мултивитамини са "женски". Съставът съдържа минералното желязо. Жените го губят всеки месец, докато мъжете нямат проблеми с нея. защото излишък на желязо е по-опасно от неговия дефицит, тогава е желателно мъжете да избират за себе си от същите производители комплекси без желязо.

Ежедневният комплекс от Now Foods е най-икономичният, базиран на цената от 1 месец. Тук са добри (предимно естествени) форми на витамини и хелатни минерали. Един буркан е достатъчен за почти 9 месеца прием.

Витамини Пътят на природата, жив! съдържа големи количества витамин D. Производителят го е направил по причина, както разбирате. Последните проучвания показват, че витамин D играе важна роля в превенцията и лечението на рак на гърдата. Но все пак се опитвам да взема този комплекс за зимата и пролетта, когато тялото се нуждае от витамин D повече от обикновено Калцият в този комплекс също е малко, така че ако трябва да използвате калций, изберете друг витаминен комплекс, така че да няма предозиране. калций. Вижте всички витамини от този производител - не забравяйте да изберете нещо за себе си.

Мултивитамини от Rainbow Light - малко по-скъп вариант. Една банка е предназначена за 5 месеца от приема. За разлика от Now Foods, съдържа някои растителни екстракти и ензими. Но не съдържа йод. защото Беларус е страна с недостиг на йод, тогава ще трябва да приемате допълнително йод. В същото време при някои заболявания на щитовидната жлеза трябва да се избягва допълнителният прием на йод, което означава, че този комплекс ще бъде полезен.

Всички тези витамини трябва да се приемат по 1 таблетка дневно с храна.

Коензим Q10

Коензим Q10 е производството на клетъчна енергия и е особено необходимо за здравето на сърцето, черния дроб и мозъка.

Коензимът поддържа нормалната функция на сърдечно-съдовата и имунната системи, ускорява метаболитните процеси в организма, предотвратява запушването на кръвоносните съдове, увеличава енергийните ресурси на тялото. Особено необходим е за синдрома на хроничната умора, аритмии, хипертония, атеросклероза и наднормено тегло.

Коензимът има ободряващо действие върху организма, което означава, че трябва да се приема сутрин. В допълнение, той е мастноразтворим антиоксидант - за да влезе в кръвния поток, той трябва да взаимодейства с мазнините. Така неговото едновременно приемане с лекарството омега-3 ще дойде по-удобно.

CoQ10 от Doctor's Best е по-икономичен. Един буркан е предназначен за 4 месеца прием.

Коензимът на California Gold Nutrition е малко по-скъп, бурканите също са достатъчни за 4 месеца прием. Марката в асортимента има коензим от 30 капсули, които могат да бъдат закупени "на изпитание" на разумна цена.

Коензим трябва да се приема ежедневно, без прекъсване, по 1 таблетка дневно с храна.

Между другото, ако сте посещавали Ихерб, погледнахте го и сте го затворили, след като сте решили, че “там всичко е скъпо!”, Тогава отидете до нашите местни аптеки в Беларус и вижте колко струва това или онова лекарство.

Да не бъдем необосновани, нека да използваме пример: сравнете цените на коензим Q10 на американския уебсайт на iHerb и в местните аптеки. И така, колко е здравето на сърцето ни?

Коензим Q10 на беларуска (!) Производство при доза от 100 mg от активното вещество в обем от 30 капсули (просто няма голямо количество) в аптеките в Минск струва по сегашния темп средно $ 0,24 на 100 mg CoQ10:

(12.48 + 15.40) / 2 = 13.94 - средната цена в града
13.94 / 30 / курс по време на писане 1.902 = $ 0.24

Американският коензим Q10 в доза от 100 mg активна съставка на популярния уебсайт на iHerb струва 0,09 долара на 100 mg CoQ10 (11,95 разделено на 120).

Повече от два пъти по-евтино от беларуския! Е, мисля, че не си струва да сравняваме качеството на едно и второ лекарство. Така че iHerb е евтин!

магнезиев

Магнезият участва в повече от 300 вътреклетъчни биохимични реакции. От съществено значение за поддържане на нормалната функция на нашата имунна, сърдечно-съдова и нервна система. Тя работи в тясно сътрудничество с калция за поддържане на здрав скелет, а също така помага за регулиране на нивата на кръвната захар. Магнезият играе ключова роля в производството на клетъчна енергия. Той има съдоразширяващо действие, стимулира жлъчната секреция. Насърчава отделянето на холестерол. Пречи на образуването на ракови клетки.

Дефицитът на магнезий може да се прояви като безсъние, остеопороза, артрит, раздразнителност, мигрена, хронична умора, пристъпи на тревожност, мускулни крампи и спазми, сърдечна аритмия, запек, предменструален синдром (PMS). Децата също имат хиперактивност.

Магнезият не трябва да се приема на курсове, а всеки ден без прекъсване. Тя напуска тялото много лесно и ако спрете приема на добавки с магнезий, то буквално след няколко седмици отново ще изпитате дефицит на този основен минерал (между другото СЗО силно препоръчва употребата му по време на бременност).

В схемата посочих, че вземам мултивитамини сутрин и магнезий следобед и вечер. Факт е, че желязото, съдържащо се в мултивитамините, не е „приятелско” към магнезия (между другото, също и с калция). Следователно между приема на желязо и магнезий трябва да премине минимум 2 часа.

Ако показвате калций, тогава не забравяйте за магнезий - той повишава абсорбцията на калций. Ако искате красива коса и вземете за този биоти (витамин В7), тогава отново не забравяйте за магнезий - той усилва ефекта на биотина.

Магнезият от Doctor's Best е 100% хелатиран, което означава, че тя се абсорбира добре от тялото. Приемайте по 2 капсули 2 пъти дневно. Бурканчето е проектирано за 2 месеца от приема.

лецитин

Лецитинът е най-важният строителен материал на мозъка и основната храна за цялата нервна система. Ето защо, това е необходимо и в диетата на бременни и кърмещи жени, тъй като тя участва в образуването и нормалното развитие на мозъка и нервната система на детето.

А лецитинът намалява холестерола, почиства стените на кръвоносните съдове от плаките на холестерола, подобрява функцията на черния дроб и бъбреците, предотвратява образуването на камъни в жлъчката, помага на организма да произвежда енергия. Лецитин фосфолипидите участват във всички хормонални процеси.

Това е абсолютно безвредна добавка с маса от положителни качества (на базата на лецитин, есенциале Форте, Есенциале N, Есливер Форте и др.).

Лецитинът е добър не само за възрастни, но и за здравето на децата.

Слънчогледовия лецитин е за предпочитане пред соевия лецитин, особено за мъжете:

Сега капсулите със слънчогледов лецитин трябва да се приемат по 2 капсули на ден с храна. Банката е предназначена за 3 месеца от приема.

Течният течен лецитин е тъмна, мазна, гъста маса. Той изглежда страхотно на дебело масло.))) Не само външния вид, но и вкусът е неприятен - вкусът на нерафинирано слънчогледово масло, с много очевиден вкус на гранясали семена. Но savoring в устата не е необходимо.))) Освен това, тази опция е за предпочитане за деца - това е по-удобно да се вземат.

За пръв път дъщеря ми се намръщи, когато я изяде. Но веднага започнах да бръмча, че това са такива специални течни слънчогледови семена и „наистина вкусни? mmm... колко полезно! "Като цяло, детето ми е лесно да се убеди)) Тогава тя започна да й напомня да й даде" течни семена ".

Възрастните приемат по 1 супена лъжица дневно с храна. Деца, въз основа на изчисленията, които дадох в края на статията.

На практика е невъзможно този лецитин да се разреди в течности (въпреки че производителят препоръчва това), затова е по-добре да го вземете директно от лъжицата, като се възползва от неговия послевкус с храна. Банката е предназначена за 1 месец от приема. След отваряне се съхранява на сухо и хладно място (имам на долния рафт в хладилника).

колаген

Колагенът е един от най-често срещаните протеини в тялото, присъстващ в почти всички тъкани (6% от общата телесна маса). Той е основният структурен протеин, който образува тялото, осигурява здравината и еластичността на тъканите и осигурява комуникация между клетките.
Най-големият процент колаген се намира в съединителните тъкани (кости, хрущяли, сухожилия). Разпределят I, II и III видове колаген. В хрущяла на ставите преобладава колаген от втория тип. Първият и третият се съдържат в снопове и кости.

Но жените са особено привлечени от ефекта на колагена върху кожата, нали?)) Това я прави еластична и издръжлива, спомага за запазване на мускулната рамка на лицето. Производството на колаген от човешкото тяло намалява от 25-годишна възраст, следователно от тази възраст може да се погълне допълнително.

Оптималният курс на прием на колаген е 3 месеца, а след това 3 месеца пауза.

Колагенът трябва да се приема на празен стомах, т.е. най-малко 30 минути преди хранене или 2 часа след хранене. Фактът, че е разграден от аминокиселини, което е точно същото и съдържа храна. Ако приемате колаген с храна, той ще се освободи от тялото, без да се задържи в него. Имайте предвид, че колагенът в прах и разреден във вода се абсорбира по-бързо от колагеновите таблетки. Т.е. ако приемате колагенови таблетки, приемете го един час преди хранене.

Разредете колагена в чаша с която и да е не-гореща течност. Например, с вода или сок. Но в никакъв случай с мляко! Протеинът трябва да бъде изключен. По същата причина, не се намесвайте с колаген и протеинови шейкове.

Колагенът, който поглъщаме (говежди или рибен колаген) е чужд за нашето тяло. За да започне синтеза на нашия собствен колаген, трябва да се вземе заедно с:

  • витамин С.
    Без витамин С, колагенът е само наполовина усвоен, така че не забравяйте да го вземете! Ако пиете мултивитаминни комплекси, те вече съдържат дневна доза от този витамин. В този случай не се изисква допълнително приемане.
  • хиалуронова киселина.
    Колагенът и хиалуроновата киселина усилват ефекта един на друг. Но вие трябва да ги вземете, като държите поне 1 час помежду си!
  • лецитин и магнезий.
    При синтеза на колаген огромна роля играят половите хормони. И само лецитин и магнезий са важни участници във всички хормонални процеси.

Взимам колаген от риба от California Gold Nutrition. Една банка е предназначена за 40 дни от приема. Прахът е без мирис, вкусът не е много приятен, но, както знаете, всичко полезно е безвкусно.))) Има мерителна лъжица, заровена в праха вътре в буркана. Вземете 1 пълна лъжица колаген, разреден в чаша с вода или сок. Можете също така да добавите малко захар (или стевия) или сладко към този вкус “коктейл”. Но най-вкусното нещо е да се направи плодов шейк на базата на него.
Колагенът се препоръчва да се приема на празен стомах, т.е. 1 час преди или 2 часа след хранене. Съставът вече има витамин С и хиалуронова киселина, но съдържанието му е малко, така че е по-добре да се вземе повече хиалуронова.

Хиалуронова киселина

Хиалуроновата киселина се намира в повечето тъкани на тялото, включително съединителната тъкан като кожата и хрущяла.

Ето защо хиалуронка е особено популярна в козметологията - тя е активният компонент на повечето козметични инжекции. Но преди да отидете под иглата, предлагам ви да вземете хиалуронума навътре с курсове - 3 месеца прием на всеки 3 месеца.

Хиалуроновата киселина стимулира производството на колаген. Ето защо производителите и препоръчват вземане на колаген и хиалуронка заедно - получавате по-изразен ефект. Ако хиалуроновата киселина вече съдържа колаген тип 2, тогава е необходимо да се наблюдава прекъсване на приемането за най-малко 1 час след използване на колаген тип 1 и 3 (вж. Диаграмата по-горе). В противен случай, аминокиселинните профили на различните видове колаген ще се смесват и тялото просто няма да може да разпознае колагена.

Hyaluronka не само подобрява външния вид на кожата, но и укрепва ставите! С нея забравяте за кризата в коленете.

Не забравяйте да вземете тази добавка с пълна чаша вода, защото хиалуронка свързва молекулите си заедно и трябва да попълвате водния баланс повече от обикновено.

Хиалуроновата киселина от Doctor's Best е предназначена за 1 месец прием. Необходимо е да се приемат по 2 капсули на ден. защото съдържа колаген тип II, тогава това лекарство трябва да се приема поне 1 час преди или 1 час след приемането на колаген тип I и III.

Хиалуроновата киселина от сега храни е проектирана за 2 месеца прием. Трябва да приемате по 1 капсула дневно поне 1 час преди или 1 час след приема на колаген тип I и III.

Екстракт от зелен чай

Хиалуроновата киселина усилва действието на колагена, а екстрактът от зелен чай подобрява действието на хиалуроновата киселина, предотвратявайки неговото разрушаване в организма.

Екстрактът от зелен чай е силен антиоксидант, намалява възпалението и успокоява раздразнената кожа, укрепва стените на кръвоносните съдове, намалява нивата на холестерола. Освен това той е признат начин за предотвратяване и борба с рака, за предотвратяване и лечение на женски заболявания. В спортната храна екстрактът от зелен чай е част от повечето мазнини горелки.

Екстракт от зелен чай от Калифорния Златно хранене е предназначен за 2 месеца прием - по 1 капсула на ден с храна.

Екстрактът от зелен чай Now Foods е предназначен за 3 месеца прием - по 1 капсула на ден с храна.

Cpirulina

Спирулина е най-старата синьо-зелена водорасло. Може да оцелее при температури до 60 ° C, някои видове от тези водорасли ще могат да оцелеят, дори ако езерото се изпари и завърши на скали с температура 70 ° C. Можете ли да си представите каква животворна сила се съдържа в тази водорасла ?!

60% от спирулина се състои от хранителен протеин. Останалите 40%: липиди, гама-линоленова киселина (GLA), алфа-линоленова киселина (ALA), линолова киселина (LA), стеаридонова киселина (SDA), ейкозапентаенова киселина (EPA), докозахексаенова киселина (DHA), арахидонова киселина (АА) ). Той съдържа витамини от група В, витамини С, D, А, Е и К. Той е естествен източник на калий, калций, хром, мед, желязо, магнезий, манган, фосфор, селен, натрий и цинк.

Друг интересен факт за Спирулина: Уикипедия пише, че в края на 80-те - началото на 90-те години НАСА и Европейската космическа агенция я предлагат като един от основните продукти за отглеждане по време на дълги космически полети.

Здравият произход Биологичната спирулина може да бъде закупена само за $ 1.98! Ако желаете, следващия път можете да вземете икономични буркани за цялото семейство: 180 таблетки, 360 таблетки, 720 таблетки. Трябва да приемате по 3 таблетки 2 пъти дневно с вода. Ако вече пиете мултивитаминен комплекс, вземете половината от препоръчителната дневна доза спирулина, за да не получите излишък от бета-каротин. Спирулина се добавя към витаминен комплекс само през зимата, когато диетата се влошава поради липсата на пресни сезонни зеленчуци / плодове и когато тялото като цяло е по-уязвимо в сравнение с други сезони.

Чао, всички! Аз постепенно ще попълвам схемата. Едва по-късно ще напиша подробни прегледи за всяка добавена тук. Периодично се оглеждайте, за да не пропуснете.)) Бъдете здрави!

За деца:

Скъпа моя, добре. Колко не пишат, че във ВКонтакте не задавайте въпросите си - за това има блог и премиерът все още е изпълнен с вашите послания. По принцип ги пренебрегвам. Не защото съм толкова зъл. За съжаление трябва да го направя. Вие сте много, а въпросите са почти еднакви. Ще бъде по-лесно за вас и мен, ако въпросите и отговорите са публично достъпни за всички. Иначе ще трябва да напусна блога и да отделя всичките си безплатни минути, за да ви отговоря във ВКонтакте.))

От основните добавки, които давам на детето си и които отговарят на всички:

  • Омега-3 Тук изброих всички тези буркани, които купувам. Да, наистина, омега много често съдържа витамин Е. Този витамин е антиоксидант. Те го бутат, където и да се нуждаете, за да запазите свежестта на продукта.)) Не се страхувайте от предозиране! За да го получите - трябва да се опитате усилено. На уебсайта на изследователския институт Linus Pauling (Орегон, САЩ) пишат, че допустимото ниво на прием на алфа-токоферол: за деца на възраст 1-3 години - 200 mg, за деца на възраст 4-8 години - 300 mg. И например, в витаминния комплекс Parade Animals, съдържанието на естествен витамин Е е само 30 IU или 22 mg. Така че не се колебайте да приемате омега с витаминно-минерален комплекс.
  • Мултивитаминни комплекси. За витамини, които дъщеря ми взема, пише много подробно тук. Един от най-добрите е Parade за животните (Nature’s Plus). Но най-обичаните ми са тези мечки, които носят градината на Живота. Това са сурови витамини, т.е. люспи от зеленчуци и плодове.
  • Лецитинът. Това е необходимо за всяка клетка на нашето тяло, но е особено полезно за мозъка да работи. Детето расте, развива и анализира гигабайти информация в главата си. Защо не помогнете? И паметта ще бъде по-добра и ще бъде по-лесна за запомняне и по-малко разсеяна. Учениците приемат задължително!)))
  • Спирулина. 100% натурален продукт. Само сушени водорасли. Но с таааааким набор от естествени витамини и минерали.

Омега, мултивитамини и лецитин дават на дъщеря ми всеки ден, без прекъсване. Тези добавки са необходими на тялото постоянно, а не от време на време. Давам Спирулина между приема на витамини: ако тя е свършила един буркан, а вторият все още не е пристигнал. Също така през лятото вместо мултивитамини мога да дам спирулина. Не давайте едновременно мултивитамини и спирулина на детето.

Ние купуваме омега и мултивитамини, обозначени с „за деца“, и им даваме строго дозата, посочена от производителя. Лецитин и спирулина давам в следните дози:

1-3 години - 1/4 от дозата за възрастни;
3-7 години - 1/3 от дозата за възрастни;
7-12 години - 1/2 от дозата за възрастни;
12-18 години - 2/3 от дозата за възрастни.

Всичко! Това е рамка, която се прилага за всички деца. Всички други добавки само по ваше желание и въз основа на здравето на детето.

Курсът на витамини - ефективна подкрепа за защитните сили на организма

Витамините са необходими на всички клетки на нашето тяло, за да произвеждат енергия и да поддържат метаболитни процеси. С недостиг на определени витамини, тялото отслабва и не може в необходимата степен да се противопостави на болестите. За да укрепи защитата си и да подобри ефективността на предписаните лекарства, ако е необходимо, лекарят избира курс на витамини. Витаминотерапията осигурява определен режим на лечение, регулира продължителността на употребата им и необходимостта от повторни курсове, съвместимост с лекарства и диета.

Причините, поради които курсът на витамини е полезен

Основният източник на витамини за човек са храни, които са в нашата диета всеки ден. Недостигът на един или друг витамин може да се обясни със здравословни проблеми, поради което биоактивните вещества от продуктите се абсорбират слабо. Сезонният пролетен дефицит на витамини се случва поради активните им разходи за борба с зимните вируси и настинки. Накрая, хиповитаминозата често се причинява от небалансирано хранене.

За укрепване на имунната система и предотвратяване на различни заболявания, лекарят може да препоръча приемането на витамини от аптеките. Правилният избор на лекарства не е достатъчен за борба с хиповитаминозата. Важно е да се изчисли хода на тяхното приемане.

Курсът на витамини е програма, която предвижда:

  • един или повече витаминни препарати, от които тялото липсва;
  • режимът на тяхното приемане (колко пъти на ден, по кое време);
  • реда на употреба (преди хранене, след или по време на него, глътка или дъвчене, как и с какво да се пие);
  • продължителността на приемането (колко време пият);
  • възможността и необходимостта от многократни приеми (независимо дали трябва да си вземете почивка между тях и колко дълго).

Правилно изчисленото време за вземане на необходимите витамини прави възможно постепенното им натрупване в организма и предотвратяване на предозиране. Ако курсът на витамини е включен в комплекса от терапевтични мерки (например след операция или сериозно заболяване), тогава продължителността му обикновено съвпада с времето на приемане на лекарството. В този случай лекарят избира витамини, които засилват ефекта от основното лечение.

Когато курсът на лечение е придружен от предписване на ретинол (или витамин А), токоферол (витамин Е), холекалциферол (Холекалциферол, витамин D3), се прави прекъсване между вземането на липоразтворими витамини за няколко месеца. Това е необходимо, защото такива витамини се натрупват в организма. Прекъсванията между курсовете спомагат за предотвратяване на опасните ефекти от предозиране.

Кратък курс на витаминна терапия

Курсът на приема на витамини може да бъде кратък - не надвишава 2-4 седмици. Обикновено съответства на продължителността на лекарството, предписано от лекар за всяка болест. Задачата на витаминния курс в тази ситуация е да засили ефекта на лекарствата и да укрепи защитните сили на организма. Важна характеристика при приема на витамини в кратък курс е в съответствие с режима. За него винаги пишете в инструкциите за приемане на лекарството, които трябва да бъдат внимателно проучени. Ако витаминът се погълне, вместо да се дъвче или вземе преди хранене, а не след, както се изисква от инструкциите, биоактивните вещества могат да бъдат неефективни.

Зимни витамини: режим на добавка за февруари-март

Написах пост за зимните витамини, вие ме попитахте как да подготвите програма сега, в края на зимата, за да минете гладко и добре през пролетта без умора и загуба на сила. Но първо ви задайте въпрос =)

В коментарите подозрително тихо беше, а статистиката показваше непрекъснато нарастване на възгледите.

Пиша ръководство за лечение на грип (втората вълна е изчезнала), но сега си помислих, че вече не ми трябва? =) Дайте обратна информация за това, което искате да прочетете в блога, така че да мога правилно да изграждам полезни и интересни теми за вас.

Зимни витамини: най-важните добавки

А сега за зимните витамини. Макар зимата да приключва, сега е най-трудният период, края на февруари е март, когато силите изтичат и витаминните резерви са също, тялото изисква слънчева енергия и топлина. По-близо до април, веднага щом се установи постоянна температура, ще изготвим и други сезонни схеми =)

Какви витамини да вземете по това време на годината?

На първо място, мултивитаминен комплекс. Подхранва организма с витамини и минерали, осигурява почти 100% от витамините А, С, Е, D и цинка. Последните проучвания потвърдиха това, друг път ще напиша конкретни номера.

Тук писах за най-добрите мултивитамини, можете да изберете всеки комплекс, всичко добро и високо качество. Повечето съдържат витамин D, в който случай не е необходимо да го приемате допълнително. Ако имате съмнения относно дефицита на този витамин, дарете кръв за анализ във всяка лаборатория.

Втората добавка в списъка на зимните витамини е пробиотици. Вече знаете, че имунитетът се формира в червата и зависи от броя на добрите бактерии, те също не позволяват на вирусите да се размножават в червата. Често казвам, че за всички вирусни настинки и грип трябва незабавно да започнете да пиете пробиотици.

Хранене Сега, пробиотиците PB 8, Imunune Support съдържат 10 щама с доказани бифидобактерии и лактобацили, които не само подобряват полезната микрофлора и храносмилането, но също така повишават имунитета. Трябва да приемате по 1 капсула на ден, не е необходимо да се съхранява в хладилник. Бурканчето може да вземе със себе си при всяко пътуване.

Третата добавка за режима "зимни витамини" е против умора и загуба на сила. Умората често се дължи на липсата на желязо в организма, когато червените кръвни клетки (червените кръвни клетки) престанат да доставят нужното количество кислород на всички органи и ние се чувстваме бавно. След това преминаваме тестовете и ако е необходимо, пием Flora, Salus, Floradix, Floravital Iron. Това е една от най-добрите добавки за увеличаване на хемоглобина, можете да я приемате по време на бременност.

Друга енергийна добавка е магическият коензим Q10. Тя помага на организма да използва повече кислород ефективно, като по този начин се бори с умората и летаргията. Харесва ми коензимните естествени фактори, коензим Q10 и работи чудесно.

И накрая, четвъртата добавка - да насити тялото с омега-киселини. В нормални времена, те могат да бъдат омега-3 от рибено масло, а към края на зимата предлагам да ги замените с вечерно масло от иглика Солгар, масло от вечерна иглика, 500 мг или добавяне на SeaBuckWonders, Омега-7 Пълна омега-7 (масло от морски зърнастец).

Омега ще възстанови кожата след зимния студ, ще намали сухотата и ефекта на централното отопление (между другото забелязах, че в Москва въздухът дори на улицата е много сух, ръцете ми се сушат незабавно).

Можете да добавите керамиди към схемата или да вземете курсове: първо, масло от вечерна иглика или морски зърнастец, след това тази пшеница. Тук е свеж пост за керамиди и в каква доза да ги вземете.

Зимни витамини: режим

Имаме прост режим на администриране, само 4 добавки за всеки ден и 1 допълнителна:

  • Мултивитаминен комплекс
  • Пробиотици с акцент върху имунитета
  • Коензим Q10 срещу летаргия, апатия
  • Масло от иглика или омега 7 (масло от морски зърнастец)
  • Керамидите по избор

Към тази основа могат да се добавят и точкови добавки, например: комплекс за зрение, екстракт от зелен чай или хиалуронова киселина. Мисля, че основният принцип е ясен =)

Схемата за приемане на витамини за годината

Какви витамини са най-добре да се пие през есента? Ние ще ви кажем!

С настъпването на есента тялото ни веднага не осъзнава, че "лафа" от свежи витамини и лечебното слънце скоро ще приключи.

Заедно с дъжда и влагата, нашите спътници стават настинки и други инфекциозни заболявания, причинени от сезонните бери-бери. Опасността от неговата “стратегия” се крие във факта, че чрез адаптиране към падането ние сами не забелязваме как естествените витамини постепенно изчезват от обичайната диета. И в резултат на това ние започваме да приемаме сериозно авитаминозите само когато остане само с избледнели форми от нашия имунитет.

Всеки е запознат със състоянието на есенна сънливост, намалена работоспособност, раздразнителност и слаб апетит, често придружен от гадене, главоболие, суха кожа, разкъсване и др. Това са симптоми на есенния авитаминоза, които трябва да бъдат разпознати и отстранени своевременно, предотвратявайки развитието на всички видове заболявания на тази основа.

Какви витамини липсват?

Разпознайте липсващите витамини!

  • Недостигът на витамин С се проявява в повишена умора, кървене на венците, малък обрив по лицето и особена склонност към катарални заболявания.
  • Недостигът (термин, означаващ недостиг, дефицит в нещо) на витамин В1 (тиамин) се забелязва в случай на нехарактеристична бледност на лицето при редовно образуване на торбички под очите, повишена раздразнителност и лоша концентрация.
  • Нуждата на организма от витамин В2 (рибофлавин) се проявява с бледност на устните, малки пукнатини в ъглите на устата, тъпа коса и др.
  • Типичен витаминен дефицит (група от нискомолекулни органични съединения с относително проста структура и разнообразна химическа природа) В3 (пантенол) е лош сън, летаргия и разслояване на ноктите.
  • Липсата на необходимото количество витамин В6 (пиридоксин) в тялото се забелязва с напукани устни, мазна кожа и пърхот по косата (неразделна част от защитното покритие при бозайници и техните предци (терапевтици)), също и в общото състояние на слабост.
  • Ясен признак за липса на витамин В9 (фолиева киселина (химични съединения (процес на получаване на продукти от части, сглобяеми единици (агрегати), агрегати чрез физическо комбиниране в едно)), способни да доставят водороден катион (киселина на Brønsted) или съединения, способни да приемат електронна двойка образуването на ковалентна връзка (киселина на Lewis))) е напречното сечение и косопада.
  • Недостиг на витамин РР (никотинова киселина (химични съединения, способни да отделят водороден катион (Brensted киселина) или съединения, способни да приемат електронна двойка, за да образуват ковалентна връзка (киселина на Lewis)) (химични съединения, способни да отделят водород катион (Brønsted киселина) които могат да приемат електронна двойка с образуването на ковалентна връзка (киселина на Lewis))) се проявява за предпочитане при мазен блясък и в същото време за лющене на кожата на лицето.
  • Необходимостта от витамин А (ретинол) е доста ясна с бели петна по ноктите, тъпа коса, акне и фини бръчки.
  • Недостигът на витамин D (калциферол) се посочва и при безсъние, загуба на апетит, крехкост и ламиниране на ноктите.
  • Недостигът на витамин Е (токоферол) обикновено се проявява под формата на слаба коса, чупливи нокти, пигментни петна по кожата и жълтеникав тен.

Витамините В (от всички групи (комбинация от нещо)), С и други мастноразтворими вещества са склонни да се натрупват и могат да допринесат за нарушаване на метаболизма.

Важно е да се попълни своевременно баланса на витамините и да се следи състоянието на имунитет за борба с вирусни инфекции и настинки.

Какви храни да ядат през есента?

Първо, говорим за ядене на повече пресни храни.

  • Трябва да се опитаме да използваме не само краставици, домати, ябълки и подправки, но и тиква, тиквички, целина, моркови, цвекло и др.
  • В сравнение със зимата и пролетта, есента, дори дълбока, по отношение на храната се счита за богата по време на годината. Същият български пипер, зеле (включително и кисели) може да зарежда човек с повече витамини (витамин С) от който и да е продукт от супермаркета.
  • Витамин А е най-лесен за използване чрез моркови (или диня). Идеален - сок от моркови, който лесно се изцежда и бързо действа като антисептично, аналгетично, противовъзпалително, ранозаболяващо средство, предотвратяващо развитието на рак и подобряване на тена (предната част на главата на човека, отгоре ограничена от скалпа и под челюсти, странично - краищата на клоните на долната челюст и основата на ухото).
  • Също така, витамините А, Е и С се съдържат в ябълки, сливи, дини, пъпеши, черна арония.
  • Витамин В във всички групи е безценен за укрепване на имунната система и формирането на здрав кръвен състав. Той присъства отново в моркови, зеле, картофи, бобови растения и др.
  • Витамин (група от нискомолекулни органични съединения (процесът на производство на продукти от части, сглобяеми единици, агрегати чрез физическа унификация) с относително проста структура и разнообразна химическа природа) Е има отлични антиоксидантни свойства, не е склонен към натрупване в организма и изисква постоянно попълване. Намира се в растителни масла: слънчоглед, маслини, царевица и др. Диетолозите съветват да се използват споменатите масла не само като съставки на ястия, но и в прясна, нерафинирана форма (1 супена лъжица на ден е достатъчно).
  • Тиква зеленчуци от семейството ще помогне да се запълни дефицита на мед и калий. Ястия от тиквички, тикви и, всъщност, тиквите са не само вкусни, но и много богати на витамини.

Ако повечето от витамините могат да бъдат редовно консумирани, тогава има такива, които трябва да се съхраняват, докато не стане студено. Основното в това отношение се разглежда

  • Витамин D, който организмът произвежда под въздействието на слънчева светлина. Това е важно за хората от всички възрасти. Отговаря за силата на костите, настроението и общото състояние на нервната система.

В слънчеви дни, опитайте се да бъдете по-често във въздуха, като получавате тези ценни витамини през лицето и ръцете.

Какви витамини са най-добре взети.

  • Обикновено витаминно-минералните комплекси съдържат повечето от необходимите витамини. Препоръчва се да се дава на децата през есента.
  • Може да се изисква комплексно лекарство, където се комбинират 2-3 общи вида витамини, за да се елиминира специфична недостатъчност на витамин (например, хронична умора).Те могат да се приемат като таблетки (твърда лекарствена форма, получена чрез пресоване на прахове и гранули, съдържащи един или повече лекарства). с добавка или без ексципиенти или получени) и пробива.
  • Има моно-лекарства, като витамин Е или С (аскорбинка). Необходимо е да се използват дозирано и по лекарско предписание.
  • Хората, страдащи от бери-бери, се препоръчват да приемат мултивитамини, които също съдържат минерали, като калций, фосфор, калий, магнезий и др.

Също така те съдържат полезна микродоза на йод, желязо, кобалт и флуор.

Ефективността на усвояването на витамини (група от нискомолекулни органични съединения с относително проста структура и разнообразна химическа природа) зависи от правилния подбор на микро- и макроелементи.

Как успешно да купите витамини в аптеката?

  • Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е информацията за производителя.
  • Като цяло лекарите препоръчват продуктите на отделни добре установени фирми.
  • Първоначално прочетете инструкциите за лекарството, а именно, състава на витамините, дозировката и срока на годност.
  • Вътрешните лицензирани витамини (група от нискомолекулни органични съединения с относително проста структура и разнообразна химическа природа) винаги имат подписа "Продуктът е сертифициран, одобрен от Министерството на здравеопазването на Руската федерация".
  • Импортираните, отговарящи на международните фармацевтични стандарти, винаги са маркирани с печат „Осигуряване на качеството на GMP“.
  • Основните разлики между местни и чуждестранни лекарства (наркотици (медицина, медицина) - вещество или смес от вещества от синтетичен или естествен произход под формата на лекарствена форма (таблетки, капсули, разтвор и др.)) (Лекарство (медицина, медицина) - вещество или смес от вещества (една от формите на материята, състояща се от фермиони или съдържащи фермиони заедно с бозони; има маса на покой, за разлика от някои видове полета, като електромагнитни) (една от формите на материята, fermion или съдържащи фермиони заедно с бозони, има маса за покой, за разлика от някои видове полета, като електромагнитни) от синтетичен или естествен произход под формата на дозирана форма (таблетки, капсули, разтвор и др.) броя на елементите и тяхното дозиране.

Руски, по-бедни по състав, но почти без вкусови примеси.

Превантивните лекарства се считат за най-добрите, като дозировката започва да бъде 50% от дневната потребност.

Погрижете се за баланса на витамините в тялото си, следвайте горните съвети и се насладете на "здравата есен (един от четирите сезона, между лятото и зимата)"!

Как да приемате витамини от група В

Думата витамин идва от латинската вита - живот. Това са вещества с различна химическа природа. Те са необходими за нормалното функциониране на организма. Заедно с мазнините, протеините и въглехидратите са важна част от храненето.

Не само децата, но и възрастните се нуждаят от тях. Животът на съвременния човек изисква високи енергийни разходи, за да се справи със стреса, да достигне до неистов ритъм, да работи ефективно. Често се сблъскваме с проблеми като преумора, хронична умора, депресия, така че трябва да приемате витамини от група В.

Какво се нуждае тялото

Те регулират енергийния обмен, нормализират дейността на нервната система, ускоряват клетъчната пролиферация, увеличават имунната защита на организма (живо тяло, което има набор от свойства, които го отличават от неживата материя, включително метаболизма, само-поддържането на структурата и организацията, способността им да се възпроизвеждат) тяло, което има набор от свойства, които го отличават от неживата материя, включително метаболизма, само-поддържането на неговата структура и организация, способността им да ги възпроизвеждат, когато).

Комплексът от витамини от групата (комбинация от нещо) Б ще помогне за възстановяване на силата и подобряване на здравето на тези, които постоянно изпитват чести психически, физически и емоционален стрес, страдат от хронични заболявания, са склонни към депресия. В същото време, те се грижат за красотата, позволяват им да се отърват от загубата на коса, отпуснатата и отпусната кожа, за да получат необходимата енергийна такса за ефективен спорт и културизъм.

Витаминен комплекс В е показан при страдащи заболявания на стомашно-чревния тракт. В случай на гастрит, колит, язва, те се предписват заедно с основните лекарства (лекарство, лекарство) - вещество или смес от вещества от синтетичен или естествен произход под формата на лекарствена форма (таблетки, капсули, разтвор и др.).

За тези, които се лекуват с антибиотици, е изключително важно да ги вземете, защото в този момент витамините лесно се отстраняват от тялото. И е изключително трудно да се запълни липсата им с ядене.

Липсата на витамини в тази група се отразява неблагоприятно на функциите на нервната система. С хронична умора, бърза умора, загуба на памет и ефективност, слабост, както и повишена нервност, те се предписват от лекар.

Ако не приемате курс, ако имате такива симптоми, след известно време ще се сблъскате с такива проблеми като неврологични заболявания от различно естество, които в началния етап могат да се проявят с липса на сън през нощта, изтръпване на пръстите на ръцете и краката, изтръпване, нервност и раздразнителност. и дори продължително депресивно състояние.

Те играят огромна роля в детството. Хранейки мозъка и клетките на целия организъм (живото тяло с набор от свойства, които го отличават от неживата материя, включително метаболизма, само-поддържане на неговата структура и организация, способността им да се възпроизвеждат), отговорни за енергийния метаболизъм, група Б помага на детето да расте и да се развива. в съответствие с възрастовите норми, затова тяхното приемане е толкова важно за пълното психическо и физическо развитие.

За да се използва комплекс (система, съвкупност от нещо, комбинирано заедно, с обща цел и постигане на определена обща цел), Б е необходимо за жените по време на бременност, тъй като съдържащата се в нея фолиева киселина предотвратява развитието на различни вродени аномалии, възстановява калция в организма. по време на бременност и кърмене. Той насърчава образуването на РНК и ДНК.

Тъй като групата на витамин В балансира хормоналната система, е полезно за жените да ги приемат при лечение на мастит. Приемане на фолиева киселина (химични съединения, способни да доставят водороден катион (Brønsted киселина) или съединения, способни да приемат електронна двойка, за да образуват ковалентна връзка (киселина на Lewis)) и В12 предотвратява развитието на маточни фиброиди. Може би назначаването на група Б след мамопластика. При лечението на рак се препоръчва приемането на В2, В6, В12. Те инхибират растежа на нездравословните клетки, така че е важно да се попълнят запасите им в ранните стадии на развитие на рак. Дори когато туморът е нараснал, може да спрете растежа му, поради правилния прием на витамини. Всеки раково болен, който е преминал курс на химиотерапия, трябва да разбере, че тялото й се нуждае от микроелементи.

Днес в научните и медицински среди има две мнения относно приема на витамини при рак. Някои от тях са категорично против тях, други смятат, че можете да пиете витаминна група B. Ако следвате препоръките на лекаря ясно, тогава пациентът ще помогне на тялото ви да спечели сили за борба с болестта, подобряване на качеството на живот.

Освен това, през първата година след онкологичното лечение, пациентите страдат от тежък емоционален стрес, с който В1 помага да се справят.

Значението на употребата на D6, B12 и фолиева киселина от лица, страдащи от сърдечни и съдови заболявания, е отбелязано от лекарите, тъй като тези компоненти на витаминната група правят възможно ефективно борба с новооткритото вещество с хомоцистеин, който засяга кръвта, което я прави лепкава, което причинява образуването на кръвни съсиреци. Затова възрастните хора се нуждаят от тях за превенция на инсулт, инфаркт, съдови заболявания. Препоръчва се приемането на панангин и рибоксин.

Всеки диабет трябва да получава витамини В1, В2, В3, В6, В12, тъй като те съдържат магнезий, който насърчава нормалния инсулинов метаболизъм. Те предотвратяват полиневропатията и намаляват зрението.

Защо е необходимо да се вземат витамини от групата (комбинация от нещо) Б

Те са концентрирани в много продукти в:

  • морска риба;
  • ръжен хляб, изпечен от брашно I и II сортове;
  • картофи;
  • пиле и месо от други птици;
  • зърнени храни и бобови растения;
  • бирени дрожди;
  • яйца;
  • ядки;
  • зеленчуци, зеленчуци, плодове и плодове.

Въпреки това, не винаги е възможно да се компенсира техният недостиг само чрез преглед на диетата. За да получите дневния процент на витамин B1, който е 1,2-1,4 mg, трябва да ядете 400 грама. месо и 800 гр. ръжен хляб. За да се получи необходимото количество от B2 се изискват 0,5 кг извара и 200 грама. черния дроб. Но с топлинна и техническа обработка на продуктите, те губят полезни свойства.

Сега си представете колко ястия и в какви количества трябва да ядете на ден, за да покриете напълно липсата на витамини от групата (комбинация от нещо). Б. Такава храна неизбежно ще доведе до увеличаване на теглото за кратко време. Хранене така, ние ще помислим къде да сложим тези килограми, да вземем дълга диета и да получим непоносимо физическо натоварване във фитнеса.

Ето защо трябва да приемате лекарства под формата на таблетки (твърда лекарствена форма, получена чрез пресоване на прахове и гранули, съдържащи едно или повече лекарствени вещества с или без помощни вещества или получени), капсули или инжекции.

Как да пием витамини от група В

Необходимо е да се разбере, че хипервитаминозата не е по-малко вредна за човешкото здраве от дефицита. Ето защо, трябва да знаете колко често можете да пиете витамини (група от нискомолекулни органични съединения с относително проста структура и разнообразна химическа природа) от група Б.

Важни правила трябва да се спазват, за да не се навреди на:

  • Да не се използва с алкохолни напитки.
  • Ако сте алергични към компонентите на комплекса, тогава трябва да изчакате с рецепцията, да се консултирате с лекар, който ще ви помогне да изберете друго лекарство. Можете да приемате витамини от група В за няколко дни, за да проверите реакцията на тялото. Ако има петна по кожата, усещате сърбеж, тогава трябва да спрете да използвате лекарството и да уведомите лекаря.
  • Колко можете да пиете се определя от лекаря, като се има предвид пола на пациента, неговата възраст и целта на назначението.
  • Интрамускулните инжекции могат да се правят самостоятелно, а за въвеждането във вената е по-добре да потърсите помощ от професионална медицинска сестра.
  • Пийте наркотици трябва да бъде курс, не повече от 2 пъти годишно в продължение на 1,5-2 месеца.
  • Като вземете едно хапче, трябва да изпиете чаша чиста вода.
  • Тъй като не всички витамини се комбинират помежду си, някои от тях трябва да се вземат отделно.
  • Течните препарати в ампули за лечение на косопад се втриват в скалпа. Можете да вземете Аевит.

Преглед на витамините В

Съдържа 10 или повече съединения, всяка от които има определени свойства.

  • В1 (тиамин) (Solgar, витамин В1, 100 mg, 100 растителни капсули) допринася за преработката на камъни в жлъчката в енергия.
  • В2 (рибофлавин) (Now Foods, B-2, 100 mg, 100 капсули) ускорява метаболизма. Добър ефект върху състоянието на кожата, лигавиците, полезни за зрението.
  • B3 (ниацин) (Nature's Way, ниацин 100 mg, никотинова киселина, 100 капсули) регулира синтеза на протеини и мазнини.
  • B5 (пантотенова киселина (химични съединения, способни да произвеждат водороден катион (киселина на Brønsted) или съединения, способни да приемат електронна двойка, за да образуват ковалентна връзка (киселина на Lewis))) (Now Foods, пантотенова киселина, 500 mg, 250 капсули) е отговорна за образуването холестерол.
  • В6 (пиридоксин) (Solgar, Magnesium, с витамин В6, 250 таблетки (твърда лекарствена форма, получена чрез пресоване на прахове и гранули, съдържащи едно или повече лекарства с или без добавени или ексципиенти)) активира производството на хемоглобин, червени кръвни клетки. Благоприятен ефект върху функционирането на централната нервна система.
  • B7 (Биотин) (Now Foods, Biotin, 5000 µg, 120 капсули в растителна обвивка) отделя енергия от всички елементи, съдържащи калории.
  • B9 (фолиева киселина) образува ДНК, РНК и подпомага развитието на плода.
  • Solgar, Folate (като метафолин), 400 mcg, 100 таблетки насърчава образуването на червени кръвни клетки, е добро за сърцето.
  • В12 (цианокобаламин) (Source Naturals, B-12, Абсорбционни таблетки под езика, 2000 mcg, 100 таблетки (твърда дозирана форма, получена чрез пресоване на прахове и гранули, съдържащи едно или повече лекарствени вещества с или без добавка или помощни вещества) ) е отговорен за работата на централната нервна система, насърчава синтеза на червени кръвни клетки.

Комплекси от препарати с витамини от група В

Съвременният фармакологичен пазар предлага голям брой продукти, съдържащи тази витаминна група. Един от най-добрите се счита за "B-COMPLEX", тъй като едновременно с всички елементи той съдържа пара-аминобензоена киселина, инозитол и аденин.

Витамините от групата (набор от нещо) B се вземат най-добре в комплекс (система, набор от нещо, комбинирано заедно, с обща цел и постигане на определена специфична цел). Това се дължи на факта, че когато се консумира отделно, може да се развият заболявания, причинени от дефицит на други. Ето защо, лекарите препоръчват следните лекарства, които съдържат пълен набор от компоненти на групата.

  • "Mega-B Complex" е добър комплекс, който се произвежда в таблетки и е предназначен да поддържа тялото (живо тяло, което има набор от свойства, които го отличават от неживата материя, включително метаболизма, само-поддържане на структурата и организацията, способността им да се възпроизвеждат) (живо тяло, което има набор от свойства, които го отличават от неживата материя, включително метаболизма, само-поддържането на неговата структура и организация, способността им да се възпроизвеждат, когато) с тежки физически натоварвания, стрес, нарушаване на метаболитните процеси.
  • “Milgamma Compositum” е показан при невралгии и заболявания на опорно-двигателния апарат.
  • "Angiovit" - отлични отзиви, получени от пациенти, страдащи от диабет, атеросклероза, ангиопатия.
  • "Невромултивит" е подходящ за тези, които се занимават с умствена работа. Позволява лесно да се справят с претоварване, увеличава ефективността. Невромултивит е показан и през периода на рехабилитация след тежко заболяване.
  • "Геримакс" се използва за възстановяване на умствената и физическата активност. Помага за подобряване на съня, облекчава умората, бори се със стреса.

Отидете в списъка със статии

Pentovit: така че нервната система е здрава и имунитетът е стабилен

Витамини Pentovit - ефективно лекарство, предназначено за укрепване на имунната система и подобряване на тонуса. Приемането на комплекс насърчава нормализирането на обменните процеси, запълва недостига на полезни връзки. Витамини се предлагат в хапчета. Фармакологичното действие се определя от състава.

Как действа Pentovit и от какво се състои?

Витамините, които са част от лекарството, са водоразтворими съединения. Благоприятният ефект се дължи на оптималната концентрация на компонентите, които се съдържат в комплекса.

  • Витамин В1. Неговата роля е голяма за нервно-мускулната регулация. В допълнение, съединението влияе на поведението на нервната възбуда. Без тиамин синтезът на невротрансмитер ацетилхолин е невъзможен.
  • Витамин В6. Необходим е за пълноценна работа на централната и периферната нервна система. Активно участва в метаболизма на протеини, мазнини, въглехидрати. Пиридоксин е необходим за образуването на хистамин, адреналин, норепинефрин, допамин.
  • Витамин В12 има положителен ефект върху функционирането на нервната система, черния дроб. Цианокобаламинът стимулира растежа. Активира кръвосъсирването, метаболизма, аминокиселинния синтез.
  • Фолиевата киселина участва в образуването на аминокиселини, нуклеинови киселини. Той стимулира производството на червени кръвни клетки.
  • Витамин РР е необходим за дишане на тъкани, метаболизъм на мазнини и въглехидрати.

Доказан козметичен ефект на лекарството Pentovit. Витамините се борят с акне и други кожни обриви, които са проблем за някои момичета и момчета. Витаминният комплекс в такива случаи се предписва като допълнение към лечението, поради което състоянието на кожата се подобрява много по-бързо. Лекарството е ефективно при неврологична практика. Той е включен в комплексното лечение на полиневропатия с различен произход.

Pentovit е добър за здрава коса. Нейните витамини (група от нискомолекулни органични съединения с относително проста структура и разнообразна химическа природа) предотвратяват загубата, подхранват скалпа и укрепват космените фоликули.

Кога се предписва Pentovit?

Лекарството има следните показания за употреба:

  • превенция и елиминиране на дефицит на витамин В;
  • лечение на астенични състояния, възникващи по различни причини;
  • поднормено тегло по различна етиология;
  • някои невралгични патологии;
  • период на сезонна авитаминоза;
  • прекомерно възбуждане на нервната система.

Съвременните експерти препоръчват Pentovit да стимулира растежа на косата. След известно време структурата им се подобрява, крехкостта намалява. Косата пада по-малко и става лъскава.

Допълнителни витамини трябва да идват през пролетта и зимата. Това се дължи на недостатъчното съдържание на естествени зеленчуци и плодове в ежедневната диета. Витамините, включени в Pentovit имат положителен ефект върху цялото тяло.

За да могат ноктите и косата винаги да изглеждат здрави, Pentovit трябва да се приема по курсове.

Противопоказания, странични ефекти, предозиране
  • с повишена чувствителност към вещества, които са част от лекарството;
  • в детството;
  • в периода на раждане и кърмене.

В редки случаи са възможни следните нежелани реакции:

  • алергични реакции, проявяващи се с уртикария, сърбеж на кожата;
  • гадене;
  • сърцебиене.

Ако инструкциите не се спазват и дневната доза от лекарството се увеличава, са възможни симптоми на предозиране. По-често клиничната картина на излишък се наблюдава при дългосрочен прием на големи дози.

При въвеждане на витамин В1 симптомите не се откриват.

Излишъкът от пиридоксин се проявява чрез невропатия с нарушена чувствителност, конвулсии. В някои случаи, хипохромна анемия и себореен дерматит.

В редки случаи, след поглъщане на витамин В12, екзематозни промени в кожата, е възможно появата на акне. При всички симптоми на предозиране, лечението е насочено към отстраняване на симптомите.

Как да приемате Pentovit?

Витамините се препоръчват да се пият след хранене. Pentovit се предписва 2-4 таблетки три пъти дневно. Продължителността на приема се определя индивидуално. Курсът на лечение ще продължи поне 3 седмици. Ако е необходимо, тя се удължава. Въпросът за по-нататъшното използване на лекарството (лекарство (лекарство, лекарство) - вещество или смес от вещества от синтетичен или естествен произход под формата на лекарствена форма (таблетки, капсули, разтвор и др.)) (Лекарство (лекарство, лекарство) - вещество или смес от вещества (една от формите на материята, състояща се от фермиони или съдържащи фермиони заедно с бозони; има маса на покой, за разлика от някои видове полета, като електромагнитни) от синтетичен или естествен произход в използваната форма на лекарствената форма (таблетки, капсули, разтвор и др.) се определя от лекаря.

Витамините трябва да се съхраняват на сухо място, защитено от слънчева светлина. Оптималната температура е не повече от 25 ° C. Срокът на годност е 3 години. След това време Pentovit не може да бъде взето.

Когато приемате алкохол, процентът на абсорбция на витамин В1 е значително намален. Витамин В6, който е част от лекарството, спомага за намаляване на активността на леводопа.

Дефицит на тиамин може да се развие при продължително лечение с фенобарбитал, карбамазепин и фенитоин. Абсорбцията на цианокобаламин в комбинация с колхицин или бигуаниди е нарушена. Пероралните контрацептиви спомагат за намаляване на абсорбцията на пиридоксин.

Не се препоръчва да се пие по време на приема на Pentovit други комплекси (система, комплект от нещо, комбинирано заедно, с обща цел и постигане на някаква обща цел), съдържащи витамини от група В.